Opis
Czy na pewno dostarczasz organizmowi wszystkich niezbędnych składników?
Dieta wegetariańska może być zdrowa i bogata w składniki odżywcze, ale wymaga świadomego komponowania posiłków. Niedobory kluczowych pierwiastków (np. żelaza, wapnia czy witaminy D) często rozwijają się bezobjawowo, prowadząc do osłabienia, anemii lub problemów z kośćmi. Ten pakiet pomoże Ci ocenić, czy Twoja dieta jest dobrze zbilansowana.
Dla kogo jest ten pakiet?
✔ Osoby na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej – zwłaszcza jeśli rezygnujesz z nabiału i jaj.
✔ Masz objawy niedoborów: zmęczenie, bladość, skurcze mięśni, łamliwe paznokcie.
✔ Planujesz ciążę lub jesteś w ciąży – zapotrzebowanie na żelazo i wapń rośnie.
✔ Dzieci i młodzież na diecie roślinnej – rosnący organizm potrzebuje więcej białka i minerałów.
✔ Sportowcy – intensywny wysiłek zwiększa zapotrzebowanie na białko i żelazo.
Co wchodzi w skład pakietu?
- Wapń (Ca) – kluczowy dla kości i zębów. Niedobór grozi osteoporozą.
- Witamina D (25-OH) – niezbędna do wchłaniania wapnia; często brakuje jej u osób unikających produktów zwierzęcych.
- Żelazo (Fe) – jego niedobór prowadzi do anemii (objawy: osłabienie, zawroty głowy).
- Białko całkowite – sprawdza, czy dostarczasz wystarczająco budulca dla mięśni i tkanek.
- Glukoza – ocenia metabolizm węglowodanów (ważne przy diecie bogatej w węglowodany).
Dlaczego te badania są ważne?
- Niskie żelazo + wysoka glukoza → mogą wskazywać na dietę ubogą w strączki, a bogatą w przetworzone węglowodany.
- Niski wapń + niedobór witaminy D → ryzyko osłabienia kości.
- Obniżone białko → sygnał, że w diecie brakuje pełnowartościowych źródeł białka roślinnego (tofu, soczewica, quinoa).
Jak się przygotować do badania?
- Na czczo (8–12 godzin bez jedzenia).
- Unikaj suplementów żelaza i witaminy D na 24 h przed badaniem (chyba że zalecił je lekarz).
- W dniu poprzedzającym badanie ogranicz intensywny trening.
Co może wpłynąć na wyniki?
- Miesiączka (może obniżyć poziom żelaza).
- Niedawne infekcje (zaburzają wyniki białka i glukozy).
- Dieta bogata w błonnik (może zmniejszać wchłanianie żelaza i wapnia).
Nie ryzykuj niedoborów – sprawdź się i jedz świadomie!
Ten pakiet to proste i szybkie narzędzie, by upewnić się, że Twoja dieta roślinna jest bezpieczna dla zdrowia. Zamów badanie i zyskaj spokój! 🌱
Szczególnie polecany osobom, które długo stosują dietę roślinną lub mają niepokojące objawy.
Dodatkowe wskazówki:
- Jeśli wyniki wykażą niedobory, możesz skonsultować się z dietetykiem specjalizującym się w diecie roślinnej.
- W razie potrzeby suplementacja (np. witamina D, żelazo) powinna być monitorowana przez lekarza.
Cena badań poza pakietem:152zł
