Opis

Czy na pewno Twoja dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników?
Dieta wegetariańska i wegańska wymaga szczególnej dbałości o odpowiednie składniki odżywcze. Niedobory często rozwijają się podstępnie, prowadząc do anemii, osłabienia kości i chronicznego zmęczenia. Ten pakiet to Twój osobisty audyt żywieniowy!

Dla kogo jest ten pakiet?

✔ Wegetarianie i weganie – szczególnie długotrwale stosujący dietę
✔ Osoby z objawami: zmęczenie, bladość, wypadanie włosów
✔ Kobiety w ciąży i planujące ciążę – zwiększone zapotrzebowanie
✔ Dzieci i młodzież na diecie roślinnej – rosnący organizm ma szczególne potrzeby
✔ Sportowcy – wyższe zapotrzebowanie na białko i żelazo
✔ Przy problemach z koncentracją lub osłabieniem

Co wchodzi w skład pakietu?

1. Kluczowe pierwiastki:

Wapń – niezbędny dla kości (ryzyko niedoboru przy wykluczeniu nabiału)
Żelazo + ferrytyna – zapasy żelaza (roślinne żelazo wchłania się gorzej)
Cynk – ważny dla odporności i skóry

2. Witaminy:

Witamina D – często niedoborowa, zwłaszcza zimą
Witamina B12 – krytyczna dla układu nerwowego (nie występuje w roślinach)

3. Metabolizm:

Białko całkowite – czy dostarczasz wystarczająco budulca?
Glukoza – kontrola metabolizmu węglowodanów

4. Morfologia krwi – wykryje anemię i ogólny stan zdrowia

Jak interpretować wyniki?

Niska ferrytyna + niskie żelazo = anemia z niedoboru żelaza
Niska B12 → ryzyko zaburzeń neurologicznych
Niski wapń + niedobór witaminy D → osłabienie kości
Obniżone białko → za mało strączków i pełnowartościowych białek roślinnych

Jak się przygotować?

Na czczo (12-14 godzin bez jedzenia)
Unikaj suplementów 48 h przed badaniem (chyba że zalecił lekarz)
Poranne pobranie krwi – najlepsze wyniki

Nie ryzykuj niedoborów – badaj się regularnie!

Ten pakiet pozwala:
✅ Wykryć niedobory zanim pojawią się poważne objawy
✅ Dobierać suplementację mądrze, nie na oślep
✅ Zmodyfikować dietę w oparciu o fakty