Opis
Czy na pewno Twoja dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników?
Dieta wegetariańska i wegańska wymaga szczególnej dbałości o odpowiednie składniki odżywcze. Niedobory często rozwijają się podstępnie, prowadząc do anemii, osłabienia kości i chronicznego zmęczenia. Ten pakiet to Twój osobisty audyt żywieniowy!
Dla kogo jest ten pakiet?
✔ Wegetarianie i weganie – szczególnie długotrwale stosujący dietę
✔ Osoby z objawami: zmęczenie, bladość, wypadanie włosów
✔ Kobiety w ciąży i planujące ciążę – zwiększone zapotrzebowanie
✔ Dzieci i młodzież na diecie roślinnej – rosnący organizm ma szczególne potrzeby
✔ Sportowcy – wyższe zapotrzebowanie na białko i żelazo
✔ Przy problemach z koncentracją lub osłabieniem
Co wchodzi w skład pakietu?
1. Kluczowe pierwiastki:
Wapń – niezbędny dla kości (ryzyko niedoboru przy wykluczeniu nabiału)
Żelazo + ferrytyna – zapasy żelaza (roślinne żelazo wchłania się gorzej)
Elektrolity: sód, potas, chlorki – kluczowe dla prawidłowego nawodnienia organizmu, pracy mięśni i układu nerwowego
2. Witaminy:
Witamina D – często niedoborowa, zwłaszcza zimą
Witamina B12 – krytyczna dla układu nerwowego (nie występuje w roślinach)
3. Metabolizm:
Białko całkowite – czy dostarczasz wystarczająco budulca?
Glukoza – kontrola metabolizmu węglowodanów
4. Morfologia krwi – wykryje anemię i ogólny stan zdrowia
Jak interpretować wyniki?
Niska ferrytyna + niskie żelazo = anemia z niedoboru żelaza
Niska B12 → ryzyko zaburzeń neurologicznych
Niski wapń + niedobór witaminy D → osłabienie kości
Nieprawidłowe elektrolity (sód, potas, chlorki) → możliwe zaburzenia nawodnienia, gospodarki elektrolitowej lub niewłaściwie zbilansowana dieta
Obniżone białko → za mało strączków i pełnowartościowych białek roślinnych
Jak się przygotować?
Na czczo (12–14 godzin bez jedzenia)
Unikaj suplementów 48 h przed badaniem (chyba że zalecił lekarz)
Poranne pobranie krwi – najlepsze wyniki
Nie ryzykuj niedoborów – badaj się regularnie!
Ten pakiet pozwala:
✅ Wykryć niedobory zanim pojawią się poważne objawy
✅ Dobierać suplementację mądrze, nie na oślep
✅ Zmodyfikować dietę w oparciu o fakty
Zalecane powtarzanie: co 1–2 lata lub przy zmianie diety
Co dalej przy nieprawidłowych wynikach?
Niedobór B12 → suplementacja doustna lub zastrzyki
Niska ferrytyna → żelazo + witamina C dla lepszego wchłaniania
Mało wapnia → wzbogać dietę o tofu, migdały, rośliny strączkowe
Zaburzenia elektrolitów → korekta nawodnienia, diety i ewentualnej suplementacji
Pakiet szczególnie ważny dla:
🔹 Osób wykluczających nabiał i jaja
🔹 Kobiet z obfitymi miesiączkami
🔹 Wegan z wieloletnim stażem
Nie działaj w ciemno – wykonaj Pakiet Kontrola Diety Wegetariańskiej Rozszerzony i ciesz się dobrym zdrowiem na diecie roślinnej! 🌱
Cena badań poza pakietem: 327 zł
